不安で眠れない夜、一杯の温かいスープに救われたことはありませんか？ 災害時の食事に求められるのは、栄養だけではありません。特に冬場の停電時や避難生活では、体の芯から温まる「とろみ」と「甘み」が、何よりのメンタルケアになります。今回は、無印良品の『1／3日分の野菜を使った かぼちゃスープ』を検証します。
| 項目 | 検証データ / 詳細 |
| サイズ（実測） | 袋寸 縦(H)/158mm 横(W)/138mm |
| 重量（実測） | 211g (袋含む) |
| 内容量 | 200g（1人前） |
| 賞味期限 | 約2年程度 注文、購入時期により多少の誤差があります。 |
| エネルギー | 135kcal トマトスープ（79kcal）より高くて腹持ちが良い |
| 原材料 | 野菜(たまねぎ(国産)、人参、じゃがいも)、かぼちゃペースト、クリーム、赤いんげん豆、白いんげん豆、油脂加工し食品、炒めたまねぎ、砂糖、全粉乳、乾燥マッシュポテト、チキンエキス調味料、氷糖みつ、食塩、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む) ■本製品に含まれるアレルゲン／小麦(wheat)・乳成分(milk)・大豆(soybean)・鶏肉(chicken) |
| 食塩相当量 | 1.1g 50代以降で気になる塩分も控えめで健康的 |
| 価格 | 350円 (税込) (2026年2月購入時) |
| 製造 | 日本 (MADE IN JAPAN) |
このスープの「検証ポイント」３選
① 胃腸に優しい「とろみ」と「甘み」
かぼちゃペーストの濃厚なとろみに生クリームが加わり、空腹を満たしつつ、胃を優しく温めます。 「食欲がないけれど、何か食べなくてはならない」という極限状態において、噛む力の弱い方や高齢のご家族でも無理なく栄養を摂れるバリアフリーなことも「食べる」ことにおいて大切な要素です。食欲がない時でも「これなら食べることができる」と思える安心感を与えてくれる一杯です。
メグル袋を開けた際のとろみ具合は、スープというよりもゴロゴロと具材が出てくる感じです。温めるととろみのあるスープの出来上がりです。
② 満足度を底上げする「豊富な野菜」の魔法
ペースト状のスープの中に、かぼちゃや人参のダイスがしっかり残っています。 「飲み物」ではなく「食事」としての満足度が高いと感じました。噛んだ時のホクホク感や、咀嚼することで得られる満腹度もあります。スープが温まって湯気とともに立ち上がるかぼちゃの甘い香りが、食べる前から満足度を高めてくれます。
③ ローリングストックを「普段の朝の贅沢」に
保存食としてしまったままではもったいないクオリティです。 忙しい朝の「自分へのご褒美」として日常的に食べ、常に最新の在庫を確保する。「特別な日」のスープを「もしもの日」に転用する。豊かな一日の始まりにぴったりです。
「めぐる。備え。」の視点
私は、「トマトスープ」とこの「かぼちゃスープ」を、必ずペアで備蓄しています。『今日はさっぱりしたトマトにしようか、それとも温まるかぼちゃにしようか』。 普段から少しずつ使っておくことで、被災時に失われがちな『選べる自由』を確保しておくことができます。災害という非日常においても、私たちの胃腸は日常の延長にあります。刺激の強いものを避けるべき時、あるいは甘いものに癒されたい時、この一杯のスープは、あなたを優しく包み込んでくれるはずです。「備え」とは、未来の自分や家族をいたわること。このスープをストックすることは、将来の不安を「温かな期待」に変えていく、心地よい循環の第一歩になるのです。
メグル少しだけ牛乳を足して「ポタージュ」風にアレンジすると、トーストと相性抜群です。
まとめ：どんな人におすすめか？
①寒い時期の停電・避難に対する備えを強化したい方へ
②非常時でも、家族の「美味しい」という笑顔を守りたい方へ
③栄養バランスだけでなく、腹持ちの良さを重視する方へ
